10 dades sobre l'activitat física (Organització Mundial de la Salut)

"La inactivitat física és el quart factor de risc més important de mortalitat mundial. La inactivitat física està creixent en tot el món, tant en països d'ingressos elevats com en els d'ingressos baixos i mitjans."

Aquest és el punt de partida (gairebé una declaració de principis reivindicativa) de l'Organització Mundial de la Salut per a elaborar 10 dades sobre l'activitat física. Aquí teniu els encapçalaments de cadascuna d'elles:

1. La inactivitat física és el quart factor de risc més important de mortalitat mundial.
2. L'activitat física regular ajuda a mantenir el cos sa.
3. No s'ha de confondre l'activitat física amb l'esport.
4. L'activitat física és beneficiosa, tant si és d'intensitat moderada com si és vigorosa.
5. (L'edat no és cap barrera per mantenir-se actiu físicament) El grup de 5 a 17 anys.
6. El grup de 18 a 64 anys.
7. Els més grans de 65 anys.
8. Recomanacions per a tots els adults sans.
9. Sempre serà millor fer alguna activitat que cap.
10. Els entorns favorables i el recolzament de la comunitat poden contribuir a incrementar l'activitat física.

Salut!